Если как воспринимать критику вас задевают любые критические замечания, попробуйте порефлексировать и подумать о причинах своей реакции. Возможно, это станет маркером психологической проблемы, подсветив которую, вы сможете ее сначала принять, а потом и преодолеть. Критика окружает нас не только в рабочей сфере, но и дома, в дружбе, в отношениях. И в каждом из этих случаев психология восприятия будет разной. Очень важно помнить, что критика адресована вашим действиям, а не вашей личности. Это ключ к тому, чтобы не обижаться и не застревать в негативе.
Она как трудная кофта, ее трудно надеть, но когда ты уже в ней, ты осознаешь, насколько она удобна и Юзабилити-тестирование как способствует формированию стиля. Главное — не бросаться в крайности и не зацикливаться на том, что другие думают о вас. Люди, которые росли в семье с чрезмерной критикой, могут становиться более чувствительными к негативным оценкам.
Наверняка вы не раз слышали выражение «на вкус и цвет, товарищей нет». Каждый человек имеет свой взгляд на мир, на вашу работу и на ваши поступки. Вы должны осознать, что ваша ценность не определяется мнением других. Критика зачастую вызывает в нас острые реакции, и тут причинами являются не только ранимость нашего эго, но и социальные факторы.
И самым неправильным будет распаляться на такие огульные отрицательные замечания. Это точно не критика, а скорее бестактность или даже хамство. Критика, даже жесткая, всегда предполагает возможности для улучшения и потенциал роста. А какого роста можно добиться после комментария «никчемная профессия» или «уродливое лицо»?
- Этот страх очень силён и уходит корнями в детство, когда мы в первую очередь учимся через реакцию родителей и окружающих.
- При этом форма говорит о говорящем, о его воспитании или эмоциональном состоянии.
- Сядьте в спокойной обстановке, сделайте несколько вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело – например, потрогайте себя руками или поставьте босые ноги на какую-нибудь поверхность.
- Вместе обсуждайте, как преодолеть эту же проблему в следующий раз.
- Нельзя использовать неприкрытый диктат и оказывать психологическое давление.
Стратегия 3 Перевод В Конструктивный Диалог
Когда критика исходит от близких людей, воспринять ее бывает сложнее из-за эмоциональной вовлеченности. Но и здесь важно сохранять спокойствие, помнить, что критика – это выражение заботы или переживаний, а не попытка вас обидеть. Умение обсуждать конфликтные темы без обвинений помогает укреплять взаимоотношения. Нужно успокоиться, внимательно выслушать критику, задать уточняющие вопросы и найти в словах оппонента рациональное зерно.
Психологические Барьеры На Пути Принятия Критики
Человек становится заложником желаний начальства, родителей, детей, супруга, коллег. Вся деятельность рассчитывается таким образом, чтобы не стать причиной чьих-либо неудач. Критиковать себя и других бесконечно — это как застрять в песках времени, не двигаясь вперед.
Когда самооценка низкая, любое замечание воспринимается как подтверждение собственной неудачливости и слабости. Вместо того, чтобы воспринимать критику как полезную информацию, человек начинает считать себя неудачником, отчего боль усиливается. Поговорим, как адекватно это делать, в том числе и на работе. Разумные дельные замечания следует принимать без отрицательных эмоций.
В близких отношениях критика мелочей нередко используется, чтобы получить эмоциональную разрядку. Часто бывает, что руководители не умеют объяснять задачу, а потом склонны винить сотрудников в самодеятельности. Если это рабочий разговор, всегда держите под рукой ручку и бумагу, задавая уточняющие вопросы и записывая замечания коллег и руководства. Концентрируйтесь на действиях, которые от вас ждут, и на деталях, которые помешали эффективному выполнению работы. Вместе обсуждайте, как преодолеть эту же проблему в следующий раз.
Критика И Самооценка: Как Сохранить Уверенность
У них есть особая уязвимость, ведь творчество – это часть их души. В этом случае важно разделять критику работы и свою личность, учиться воспринимать отзывы как способ увидеть свои работы с другой стороны, а не как приговор. Воспринимая критику как инструмент, вы сможете изменить свой взгляд на привычные задачи.
Понимание этого поможет вам не принимать всё близко к сердцу. Она достаточно голословно подвергает сомнению все достижения человека и нередко скатывается к обсуждению личностных качеств. Кроме того, такие замечания не способствуют исправлению ситуации, а только усугубляют ее. Конструктивная критика помогает человеку расти, ведь она сосредоточена на улучшении и предлагает конкретные решения.
Во вторую очередь стоит посмотреть, а для чего начинают критиковать? Чаще всего критикуют те, кто боится конкуренции, например, коллеги, отговаривающие от открытия собственного дела, так как сами боятся выйти из зоны комфорта. Стоит игнорировать всех тех, чье желание не идет наравне с помощью и поддержкой. Другими словами, главное отличие справедливой критики – дельные замечания по конкретной работе. Они направлены на устранение ошибок и дальнейшее совершенствование человека. Напротив, несправедливая критика имеет разрушающее действие, а потому ей не должно быть места в вашей жизни.
Родители и старшие родственники часто критикуют нас иерархически и по привычке — еще с момента, когда учили нас завязывать шнурки. И работа https://deveducation.com/ с их критикой — это работа по установке личных границ. » и попытки переложить ответственность друг на друга в сложных ситуациях. Источник критики нужно обязательно принимать во внимание для успешного выполнения следующего шага.